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Selbstliebe – Der Weg zu einem erfüllteren Ich mit DR. FeelGuad

Servus und herzlich willkommen, ihr liebenswerten Menschen! DR. FeelGuad ist hier, um mit euch auf eine spannende Reise zu gehen – die Reise zur Selbstliebe. Lasst uns tiefer in dieses wunderbare Thema eintauchen und herausfinden, warum es manchmal so eine Herausforderung ist, sich selbst so richtig gut zu finden.


Warum fällt die Selbstliebe uns so schwer?

Selbstliebe ist wie ein Gipfelkreuz auf dem höchsten Berg – wunderschön und erhaben, aber manchmal schwer zu erreichen. Warum ist das so?

Gründe, weshalb Selbstliebe schwer fällt

  • Gesellschaftliche Erwartungen: Wir leben in einer Welt, die uns ständig erzählt, wie wir sein sollten – schlanker, erfolgreicher, beschäftigter. Wie ein Dirndl oder eine Lederhose, die nicht ganz passt, machen uns diese Erwartungen oft unzufrieden mit uns selbst.

  • Vergleich mit anderen: In Zeiten von Social Media vergleichen wir uns ständig mit anderen. Das ist wie beim bayerischen "Maßkrugstemmen". Bei diesem Wettbewerb gibt es auch meistens jemand anderen, der mehr Krüge heben kann.

  • Frühere Erfahrungen: Manchmal prägen uns unsere Vergangenheit und Kindheit mehr, als uns lieb ist. Negative Erfahrungen können wie alte Flecken auf einer Schürze sein, die wir nicht loswerden.

  • Perfektionismus: Viele von uns streben nach Perfektion und setzen sich damit selbst unter enormen Druck. Perfektion ist wie ein Fass ohne Boden – egal wie viel man hineingibt, es wird nie voll.


Beginne damit, dich selbst zu lieben

Der erste Schritt: Selbstakzeptanz

Beginnt damit, euch selbst in den Spiegel zu schauen und zu sagen: "Du bist ganz schön in Ordnung, so wie du bist!" Akzeptiert euch selbst – jede Falte, jede Narbe, jeden Charakterzug. Ihr seid so einzigartig wie das Rezept für "Bayerische Creme" – unvergleichlich und perfekt auf eure Art.

Mit dem inneren Kritiker umgehen

Wir alle haben diesen einen inneren Kritiker, der manchmal mehr nörgelt als die Oma. Es ist wichtig, diesen Kritiker zu erkennen und ihn freundlich, aber bestimmt zum Schweigen zu bringen. Ersetzt negative Gedanken durch positive Affirmationen.

Selbstfürsorge: Mehr als nur Wellness

Selbstfürsorge ist nicht nur ein entspannendes Bad oder ein Spaziergang im Englischen Garten. Es geht darum, euch selbst Priorität zu geben – genug Schlaf, gesunde Ernährung, Bewegung und Zeit für Dinge, die euch Freude bereiten. Behandelt euch selbst wie euren besten Freund.

Selbstliebe im Alltag

Integriert Selbstliebe in euren Alltag. Beginnt den Tag mit einem Lächeln im Spiegel, dankt euch selbst für kleine Erfolge und seid nachsichtig mit euren Fehlern. Wie ein gemütlicher Sonntagsspaziergang durch eure Seele.


Selbstliebe leicht gemacht: So machen es die Profis

Menschen, die sich selbst lieben und ein gesundes Maß an Selbstliebe pflegen, zeichnen sich durch bestimmte Denkmuster und Verhaltensweisen aus, die ihr Wohlbefinden und ihre positive Einstellung zu sich selbst und zum Leben fördern. Hier sind einige Schlüsselmerkmale:

Positive Denkmuster von Menschen, die sich selbst lieben

  1. Selbstakzeptanz
    Denkmuster: Sie akzeptieren sich selbst mit allen Stärken und Schwächen. Sie verstehen, dass Fehler menschlich sind und keine Aussage über ihren Wert als Person treffen.
     
  2. Positiver Selbst-Dialog
    Denkmuster: Statt sich selbst herabzusetzen, üben sie positive Selbstgespräche und ermutigen sich selbst. Sie behandeln sich wie ihren besten Freund.
     
  3. Realistische Selbstwahrnehmung
    Denkmuster: Sie haben ein ausgewogenes Bild von sich selbst. Sie sind sich ihrer Fähigkeiten bewusst, ohne überheblich zu sein, und erkennen ihre Grenzen an, ohne sich abzuwerten.
     
  4. Resilienz gegenüber Kritik
    Denkmuster: Sie können konstruktive Kritik annehmen, ohne sich dadurch persönlich angegriffen zu fühlen. Sie wissen, dass Kritik eine Gelegenheit zur Verbesserung und kein Zeichen von Unzulänglichkeit ist.

Positive Verhaltensweisen von Menschen, die sich selbst liebe

  1. Gute Selbstfürsorge
    Verhalten: Sie sorgen gut für ihre körperliche und geistige Gesundheit. Dies umfasst gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und den Umgang mit Stress.
     
  2. Grenzen setzen
    Verhalten: Sie sind in der Lage, gesunde Grenzen zu setzen und Nein zu sagen, wenn es notwendig ist. Sie verstehen, dass sie nicht allen gefallen müssen und dass ihre eigenen Bedürfnisse wichtig sind.
     
  3. Verfolgung persönlicher Interessen und Ziele
    Verhalten: Sie verfolgen aktiv ihre Interessen und Ziele. Sie wissen, dass ihre Träume und Ambitionen wertvoll sind und investieren Zeit und Energie, um diese zu realisieren.
     
  4. Positive Beziehungen
    Verhalten: Sie neigen dazu, gesunde, unterstützende Beziehungen zu pflegen. Sie umgeben sich mit Menschen, die sie respektieren und wertschätzen.
     
  5. Akzeptanz von Hilfe
    Verhalten: Sie wissen, wann sie um Hilfe bitten müssen und haben kein Problem damit, Unterstützung anzunehmen. Sie erkennen, dass dies keine Schwäche, sondern eine Stärke ist.
     
  6. Dankbarkeit und Optimismus
    Verhalten: Sie praktizieren Dankbarkeit und haben eine grundsätzlich positive Lebenseinstellung. Sie sehen Herausforderungen als Wachstumschancen.


Indem Menschen, die sich selbst lieben, diese Denkmuster und Verhaltensweisen kultivieren, fördern sie ein gesundes Selbstwertgefühl und ein erfüllteres Leben.

Und zum Schluss: Bleibt dran!

Selbstliebe ist eine lebenslange Reise, kein Wochenendausflug. Seid geduldig mit euch und erinnert euch daran, dass jeder Tag eine neue Chance ist, euch selbst ein bisschen mehr zu lieben.

Also, meine Lieben, lasst uns gemeinsam diesen Weg beschreiten – mit einem Lächeln, einem offenen Herzen und einer Riesenportion Selbstliebe.

Bis zum nächsten Mal – liebt euch selbst, seid gütig zu euch und bleibt immer FeelGuad!

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